朝の急激な運動はご用心！

こんにちは、今日は朝の運動について。

最近朝方急激に運動をして怪我をしてくる患者さんが多いです。

朝は関節の運動が日中と比べてまだ鈍く、十分な働きをしてくれません。
その為に、急激に運動をしたりすると、関節内部の動きがおかしくなってしまいやすく、
結果的に怪我をしやすくなるんですね。

それでも朝運動をしなければならない場合は、十分な準備運動をして、体と関節を暖めてから！？運動を始めましょう！

※今日の一言
　午前中は空いています！午後はチョット・・・(^^;)
　出来るだけ午前中に来院できる方は午前中にお願いしますm(_ _)m